コラム

年末までの最後のシリーズで、今年（2024年）私のコラムで‟これ！”というテーマをピックアップしてランキングしています。 今日は3日目で第5位となります。テーマは、「すべての人に食物繊維や発酵食材が体にいいわけではない！」です。 このテーマに関し...

私が今年（2024年）コラムに掲載したものの中で、‟これ！”というものを７つのテーマで昨日からピックアップしています。昨日は第7位で「腸内細菌は腸内にどうしたら根付くのか？」でした。 今日は、第6位にしましたが、「腸内にこんなにたくさんの腸内細菌...

2024年も残すところ、今日を含めて8日となりました。今日は12月24日でクリスマスイブなのですが、元旦から数えて３５９日目となります（今年はうるう年で1日多い）。 私のコラムも今年の元旦から毎日欠かさず書き続けて来ましたので、今日のこのコラムが３...

今日は、体内時計の1日のリズムが24.5時間だと言う話しの補足になります。 12月4日のコラムで体の中には３つの体内時計が存在すると言っておりました。1つ目は脳の視交叉上核が司る「主時計」、2つ目が視交叉上核以外の大脳皮質や海馬に存在する「脳時計」...

今日の画像は四季ごとに動物たちがお風呂に浸かっているイラストです。この中で、大きな誤りがあるのですが、それはこのコラムの後半に答え合わせをしたいと思います。 今日は、体内時計には３つのリズムがあるというお話しです。これまでに何度も既日リズ...

今日は昨日に続き、メラトニンというホルモンの分泌について見て行きたいと思います。 ちなみに、前回のメラトニンの記述から参考にさせていただいているのは、古谷彰子先生の‟時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則”という著書になります。 今日は画...

今日は、体内時計に深くかかわっている‟メラトニン”というホルモンについて見て行きたいと思います。 メラトニンは、人にとって必須のアミノ酸の１つ、トリプトファンからセロトニンを経て体内合成され、脳内の松果体から分泌されています。この分泌量は、...

以前に、体内時計の働きには時計遺伝子なるものが存在していることをお話ししました。 この時計遺伝子は現在20個ほど見つかっており、体内時計でいうところの針や電池の役割を担っていると言うのです。 そして、この体内時計の時計遺伝子が発現する一日の...

今日の画像は再び陰陽太極図です。この中で気になる点がございます。白い陽の領域に黒い点と黒の陰の領域に白い点です。 これは何を表しているのでしょうか？ 陰陽学説は、陰と陽はそれぞれが「対立、依存、消長、転化」の４つの基本原則に基づいていると...

今日は、陰陽学説の陰と陽の基本的な最後の法則で4つ目の‟転化”です。 この転化は、この言葉ですべてが説明できるのではと思います。 「陽極まれば陰となり、陰極まれば陽となる。」文字通り、陽が極限に達すると陰に変わっていき、反対に陰が極限に達する...