2024年– date –

昨日は、漢方薬が腸内細菌叢によってその効き目が左右されるということ、また、生薬のなかの配糖体を腸内細菌が発する酵素で分解することで代謝物を生み出し薬効が得られるという話しをいたしました。 今日は、生薬の配糖体以外の成分で、そのまま吸収され...

ここまでのコラムで、腸内細菌を色々な角度から見て参りました。 人の腸内にはたくさんの腸内細菌が棲息しており、いいも悪いも私たちの健康に影響を及ぼしていることも、具体的に見て参りました。 腸内の腸内細菌は人それぞれ違った種類が存在し、その数...

10月9日のコラムでインスリンの抵抗性を高める腸内細菌を２つ上げました。この時は、Blautia（ブラウティア菌）とDorea（ドレア菌）でした。 今回は、新たにLachnospira（ラクノスピア菌）をご紹介します。 まず、ちょっとおさらいですが、インスリンとは...

昨日までのコラムで2回に渡り乳酸菌を摂り過ぎるのはNG！、自分に合った適正量の乳酸菌を摂取しましょう！、と書きました。 今日は、納豆の摂り過ぎも良くない、というお話しです。 納豆に関しては、このコラムでも何度か話題にはしてきました。そして、納...

乳酸菌は摂取し過ぎてはいけない！？自分自身の適度な量を見極めることが必要です！と昨日のコラムでお伝えいたしました。 医学博士の藤田紘一郎先生もご自分の身体の異変に気付き、乳酸菌を摂り過ぎてSIBOの状態に陥ったと、ある本で書かれていたのを記憶...

植物性乳酸菌を語るのに、ますは画像をご覧ください、昨日は日本食には欠かせない糠漬けを、今日は韓国風にキムチの入った冷麺をご用意いたしました！ 焼き肉の後の韓国冷麺はあっさりとしていて、お口直しに美味しいですよね。焼き肉をふんだんに食べてい...

ここ最近のコラムのテーマが、大腸がんや糖質について話すことが多かったのですが、いずれも人の腸内での消化吸収代謝が腸内細菌といかに関わっているかを、同時に見ていました。大腸がんに関しても術後の「大建中湯」とラクトバチルス菌の関係について触...

昨日のコラムでインスリンの感受性を高めたり、抵抗性を高めたりする腸内細菌がいるというお話しを致しました。 具体的に言うと、Alistipes（アリスティペス）がこれに当たりますが、私たちが行う腸内細菌検査でこのAlistipesが極端に多い方というのは見ら...

昨日のコラムで、インスリンの抵抗性を高めたり、低めたりすることに腸内細菌が影響しているという話しを致しました。では、果たしてどの腸内細菌がインスリンの抵抗性に関与しているのでしょうか？ 私たちが行っている腸内細菌検査は36種類の腸内細菌が属...

昨日は牛と人を比べて、セルロース（食物繊維）の消化吸収代謝について見てきました。 ここまでで、人が栄養素を消化吸収し、腸内細菌が代謝する一連の流れで、人にとって糖というのが良くも悪くも非常に重要な位置を占めているのがわかります。 考えてみ...