腸活とは「内なる自分と向き合う」こと！その内なるものとは？

腸活ってなんだろう？

その答えの一つが、京阪神エルマガジン社の

腸活を特集した雑誌の末尾に掲載されていました。

その中味は、「内なる自分と向き合う」

その意味するところは、自分の中にいる他の生き物、すなわち、腸内細菌が今どう言う状態なのか、何を食べた時に機嫌が良いのか悪いのか、いま、調子が良いのか悪いのかなど、様子を伺うと言うことです。

食物から栄養素を作ったり、分解したり、頑張っている腸内細菌のことを考えると、機嫌よく共存するための最善策を考えたくなりますが、それは、彼らの好物の食物繊維や微生物を多く含む発酵食品を摂ることで、彼らの活動を応援する。

そうやって、自分の中にいる「内なる自分であり、他者のことを思いやることが、まずは腸活の第一歩となります。

この記事から、腸内細菌のことを知り、いかに仲良く共存していくか、

それが、人の健康につながる。

それこそが腸活であると言うことですね。

悲しいかな、腸内細菌の存在を知る方は、

全体の1割くらいです。

まずは、腸内細菌のことを知ることからですね。